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    電器健康飲水之夏日飲水六原則

    標簽:電器,健康,飲水,夏日,原則 發布時間:2021年09月16日 點擊146

    電器

             今年,北京的炎天格外的酷熱,電器多年來致力于健康飲水事業,夏日喝水六原則與您分享:

             1.喝溫不喝涼 喝涼水會使胃腸黏膜忽然遇冷,從而使原來開放的毛細血管收縮,引起胃腸不適甚至腹瀉。而過燙的水進入食道,易破壞食道黏膜,誘發食道癌。因此,喝水的溫度不能太熱也不能太涼,最適宜的溫度是10℃~30℃。

             2.喝淡不喝甜 夏日流汗損失的不僅僅是水分,還有礦物質、維生素、氨基酸等。因此天熱時應喝些淡鹽水增補鈉百度快照排名,自制綠豆湯、檸檬水等不僅消暑降溫,還能增補維生素等多種營養。必要提示的是,各種甜飲料高糖、高能量,營養素也比較單調活動策劃,并不保舉大量飲用,更不能用來代替白開水。

             3.慢喝不快喝 喝水時,不少人風俗“豪飲”一番,但這種飲水方法對健康并無益處?焖俅罅亢人畷艚菹♂屟,增長心臟負擔,也容易把大量空氣一路吞咽下去,容易引起打嗝或腹脹。精確的喝水方法是,把一口水含在嘴里,分幾次緩緩咽下,如許才能充分潤澤口腔和喉嚨,有用緩解口渴。

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    夏日飲水六原則  

           4.早喝不晚喝 當出現口渴心煩或乏力頭疼等狀態時,說明機體細胞已經開始脫水,此時再喝水已經是“被動飲水”。久而久之,人體就會長期處于一種潛在的缺水狀況,不利于正常代謝。因此,喝水跟吃飯一樣,也必要準時,變被動飲水為自動飲水,在感覺到“口渴”之前喝水。

           5.喝水也“吃”水 黃瓜、西瓜、番茄等果蔬中的水分比起通俗的水,更容易進入細胞。因此在喝水的同時,也要“吃”水。另外,水果蔬菜還富含各種抗氧化劑、多種礦物質及緊張的B族維生素等,對加強人體免疫力、預防衰老、抵御疾病都大有益處。

           6.要因人而喝 正常人可通過尿液顏色來判斷何時補水:正常的尿液呈淡黃色,顏色太深就應該補水。

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